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ATELIER DE STRETCHING 

ATELIER DE MEDITATION

Atelier de stretching

  • Pourquoi s'étirer?

  • Comment bien s'étirer (compréhension des muscles et des fascias*)

  • Rôle de la respiration consciente dans l'étirement

  • Le respect des articulations dans la posture

  • L'équilibre postural

  • La notion de "mouvement juste"

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Atelier de méditation

 

Vous aimeriez être plus détendus, sereins, reposés et déposés?

 

La méditation est un outil formidable qui permet de se calmer et de se reconnecter à soi.

 

Méditer? Rien de plus simple avec un mantra. Et avec des mudras, c'est encore mieux!

 

Suzanne Mongrain vous enseignera les mantras et les mudras.

Un mantra est un mot ou une phrase qu'on se répète en silence ou à voix haute pendant qu'on médite pour centrer notre attention sur autre chose que les pensées.

 

Les mudras sont des postures que l'on prend avec les doigts et qui ont des effets bénéfiques sur le cœur et l'esprit. (enseignement sur la thérapie de mudras adapté à chaque personne)

Si vous désirez plus d'informations appelez au

450 563-2293 ou écrivez à productionsmariechevrier@gmail.com

Productions Marie Chevrier est une agence de gérance d’artistes spécialisée dans la Musique du Monde et  les animations virtuelles.

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